求教日常三餐家庭菜色搭配

1早：皮蛋瘦肉粥中：红烧田鸡，清炒莴笋，南瓜汤，

晚：鲜香菇炒肉片，炝炒包心菜，猪肚白果汤。

2早：芝麻糊中：猪心炒辣椒，清炒花椰菜，鱼头豆腐汤

晚：木耳炒肉片，肉沫茄子猪蹄花生汤。

3早：蒸饺中：胡萝卜炖牛腩，清炒小白菜，冬瓜丸子汤。

晚：板栗烧鸡，干煸四季豆，猪肝菠菜汤。

4早：热燕麦片中：海带结炒肉片，红烧芋头，酸萝卜老鸭汤

晚：鸡脯肉炒辣椒，西红柿炒蛋，香菇炖墨鱼乌鸡汤。

5早：蒸红薯中：红烧兔肉，清炒甘蓝，银耳红枣莲子汤

晚：清蒸鲈鱼，酸溜土豆丝，莲藕排骨汤。

6早：肉丝面中：牛肉炒芹菜，清炒黄豆芽，白萝卜鲫鱼汤。

晚：胡萝卜丝炒鱿鱼，清炒西兰花，鸽子汤。

7早：热豆花+小笼包中：虾仁炒黄瓜，高笋炒肉，苦荞鹅掌汤。

晚：红烧鳝段，苦瓜炒肉，牛尾汤。

以上基本都是我最近做过的时令蔬菜和家常菜，比较好买，一些汤的辅料可以在超市买到。秋季是温补的季节，早上适宜喝热的食物，平时要多喝汤，调理身体，防秋燥。有些菜价格偏高，但是要营养的话就是这样，这是没办法的事情，懂得吃才懂得享受人生。